Blog

Fit gryczanka

Kiedy znudzi ci się owsianka czy jaglanka, wypróbuj naszą fit gryczankę.  Fit gryczanka to świetna propozycja śniadaniowa lub okołotreningowa. Wystarczy połączyć kaszę gryczaną z ulubioną odżywką białkową, oraz ulubionymi owocami i orzechami.

Składniki:
  • 50 g kaszy gryczanej
  • 250 g napoju sojowego bez cukru
  • odżywka białkowa o ulubionym smaku
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • owoce np. banan, kiwi, truskawki
  • 1 łyżka migdałów

     

     

Przygotowanie:
  1. Kaszę gryczaną ugotować na wodzie.
  2. Odżywkę zmiksować z napojem roślinnym i siemieniem, przelać masę do miski.
  3. Dodać do miski kaszę gryczaną, owoce i migdały.

    Autorka przepisu – Katarzyna Rećko

Absolwentka dietetyki na SGGW w Warszawie Pomoże Ci jeść roślinnie lub bardziej roślinnie. Promuje dietę planetarną, dobrą dla planety i ludzi. Wesprze dietoterapią w problemach hormonalnych (nieregularne miesiączki, menopauza, PCOS, Hashimoto, itd.), staraniach o dziecko, endometriozie. Na bieżąco aktualizuje swoją wiedzę i uczestniczy w wartościowych konferencjach i szkoleniach. Pisze dla magazynu Vege, V-mag, jest autorką kursu na temat dietoterapii w PCOS na platformie vegetitian.com .