Wakacyjny pudding z chia

Wakacyjny pudding chia świetnie sprawdzi się jako lekkie śniadanie czy deser, nie tylko w gorące dni. Wystarczy wieczorem wymieszać nasiona chia z roślinnym jogurtem, a rano cieszyć się smakiem puddingu.

Składniki na 2 porcje:

  • 500 g jogurtu naturalnego roślinnego (dowolny)
  • 1 szklanka truskawek
  • 1 łyżka erytrytolu do smaku
  • 3 łyżki nasion chia

 

 

Przygotowanie:

  1. Wystarczy zmieszać ze sobą duży  jogurt i 3 łyżki nasion chia.
  2. W osobnym naczyniu zmiksować owoce z erytrytolem. Następnie układać warstwowo w szklance lub innym naczyniu.

 


Poszukujesz sprawdzonych informacji na temat diety roślinnej albo gotowych jadłospisów? Zajrzyj do sklepu.

Iwona Kibil
administrator
Magister dietetyki. Od ponad 7 lat prowadzi własną praktykę dietetyczną skierowaną głównie do osób na diecie bezmięsnej. Pracuje m.in. z wegańskimi rodzinami, kobietami w ciąży, małymi dziećmi oraz osobami stosującymi dietę roślinną jako profilaktykę chorób cywilizacyjnych. Swoją praktykę opiera na „evidence-based medicine”. Jest autorką artykułów, warsztatów i wykładów związanych z różnymi aspektami zdrowotnymi diety roślinnej. Jest autorką książek „Wege. Dieta roślinna w praktyce” i “Wege rodzina. Dieta roślinna w praktyce” wydawnictwa PZWL. Sama od lat jstosuje dietę roślinną.

Dodaj komentarz