Blog

Ostatnie Posty

Makaron z brokułami w delikatnym sosie

Makaron z brokułami w delikatnym sosie

Makaron z brokułami w delikatnym sosie to moja kolejna propozycja na pełnowartościowe, pyszne a przede wszystkim proste danie roślinne.  Wiecie,…

Szybka pizza roślinna

Szybka pizza roślinna

Szybka pizza roślinna to mój najnowszy patent na pyszny i prosty obiad lub kolację, bez konieczności przygotowywania ciasta do pizzy,…

Przykład jadłospisu bogatego w żelazo

Przykład jadłospisu bogatego w żelazo

Poniżej znajdziesz przykładowy jadłospis roślinny bogaty w żelazo. O żelazie w diecie roślinnej przeczytasz więcej w tym poście (klik). Jest…

Krem z czerwonej papryki i marchwi

Krem z czerwonej papryki i marchwi

Zupa krem z czerwonej papryki, idealna na jesień. Rozgrzewająca, intensywnie czerwona i przepyszna. Jest to krem z samych warzyw, ale…

Ile, jak i co ćwiczyć w PCOS?

Ile, jak i co ćwiczyć w PCOS?

U kobiet z PCOS obserwuje się niższą wydolność krążeniowo-oddechową w czasie wysiłków tlenowych. Jakie to są? Takie, podczas których można rozmawiać bez większej zadyszki. Charakterystyczna tu jest stała intensywność w granicach tętna maksymalnego 50-80%. Gdy tętno będzie mniejsze, niestety nie odczujemy większych korzyści z treningu. To może być na przykład, pływanie, bieganie, szybki spacer, jazda na rowerze.