Ebook – 20 pomysłów na zdrowe roślinne śniadania

29,00 

Opis

Śniadanie może być doskonałą okazją do włączenia do diety wartościowych składników odżywczych, tj. białka, zdrowych tłuszczów, składników mineralnych i witamin. 

Jest to również dobra okazja do dostarczenia sobie większej ilości przeciwutleniaczy (flawonoidów i innych fito-związków), które znajdziesz w kolorowych warzywach i owocach.

Wybór produktów, z których przygotujesz śniadanie, ma ogromne znaczenie dla poczucia sytości po zjedzonym posiłku. dla twojego poczucia sytości po zjedzonym posiłku. Niektóre produkty sprawią, że najesz się na dłużej (np. rośliny strączkowe, orzechy, mąka z ciecierzycy itp.), inne będą powodować, że głód wróci szybko (np. dżem, tosty z białym pieczywem, błyskawiczne płatki z mlekiem, soki).

Dla kogo jest ten ebook?

  • Przede wszystkim jest dla osób, które chcą gotować zdrowe, smaczne roślinne posiłki nie poświęcając na ich przygotowanie dużo czasu.
  • Polecam każdemu, kto przechodzi na dietę roślinną lub już ją stosuje i chciałby uporządkować sobie jadłospis. Jest to starter z roślinnymi zdrowymi śniadaniami!
  • Z przepisów mogą korzystać całe rodziny. Dania są przyjazne dzieciom, kobietom w ciąży i karmiącym. Wszystkie posiłki przygotowywane są z łatwo dostępnych produktów, a lista składników jest krótka.
  • Dodatkowo dania są także przyjazne osobom z zespołem jelita nadwrażliwego, gdyż jest dużo pomysłów na posiłki niezwierające węglowodanów fermentujących.

Jak e-book wygląda od środka?

  • Każdy posiłek ma podaną wartość odżywczą (nie tylko białko, tłuszcz i węglowodany, ale również błonnik, potas, wapń, magnez, żelazo i cynk).

  • Oznaczony jest również znaczkiem przekreślonego kłosa, jeżeli jest bezglutenowy.

  • Do każdego z przepisów podane są możliwości modyfikacji posiłków, dzięki czemu posiłek za każdym razem może być tak naprawdę inny, a używamy tej samej bazy.

Od ciebie zależy, co zjesz na śniadanie i ile czasu na nie poświęcisz.

Jeżeli lubisz śniadania na słodko, pamiętaj, aby dodać świeże owoce. A jeśli lubisz na słono, nie zapomnij o warzywach.

Z tego e-booka dowiesz się, jak przygotować zdrowe roślinne śniadania, po których będziesz czuć się dobrze. Nie mogę się doczekać, aż ich spróbujesz!

Każdy produkt jest oznaczony znakiem wodnym zawierającym dane osoby, która go zakupiła. Jest to zabezpieczenie przed kradzieżą własności intelektualnej. 

Autorki e-booka

Iwona Kibil – dietetyk, specjalista z zakresu diet roślinnych, autorka książek o diecie roślinnej.

Od ponad 7 lat prowadzi własną praktykę dietetyczną. Pracuje z rodzinami, kobietami w ciąży, małymi dziećmi, osobami stosującymi dietę roślinną w różnych chorobach lub jako profilaktykę chorób cywilizacyjnych. W swojej pracy opiera się na Evidence Based Medicine (medycynie opartej na dowodach naukowych). 

Jest autorką książek oraz artykułów naukowych i popularnonaukowych. Dwie książki są wydane przez Wydawnictwo Lekarskie PZWL: “Wege. Dieta roślinna w praktyce” i “Wege rodzina. Dieta roślinna w praktyce”. Prowadzi wykłady na konferencjach naukowych i wydarzeniach związanych z opieką zdrowotną oraz dietą roślinną. Znajdziesz ją również w mediach społecznościowych: InstagramFacebook.

Więcej o autorce w zakładce zespół.

Katarzyna Śniadkowska – współautorka bloga poświęconego kuchni roślinnej 2vegelovers.com, gdzie tworzy receptury na zdrowe pełnowartościowe posiłki wegańskie.

Współorganizatorka wydarzeń sportowych oraz warsztatów kulinarnych poświęconych promocji zdrowej diety roślinnej i zdrowego stylu życia. Prelegentka na Wege Festiwal Gdańsk (2018) na zaproszenie międzynarodowej organizacji Viva (“2VegeLovers Polecają Rośliny i Sport” oraz “Mamo, tato jestem wege”). Od ponad 28 lat na diecie bezmięsnej, od ponad 4 na diecie roślinnej. Od kilku miesięcy wspiera działania platformy vegetitian.com.

Więcej o autorce w zakładce zespół.

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.