witamina D

Ostatnie Posty

Dieta surowa, witariańska – tak czy nie?

Dieta surowa, witariańska – tak czy nie?

Dieta surowa jest dość popularna (podobnie jak dieta 80/10/10) za sprawą blogerów i youtuberów (najczęściej zagranicznych)  stosujących ją. Coraz częściej zdarza się, że odzywają się do mnie osoby, które chcą spróbować takiego sposobu odżywiania. Niestety najczęściej jednak osoby te w ogóle nie rozumieją, jak ta…

Dieta wegańska jest nienaturalna!

Dieta wegańska jest nienaturalna!

Dieta wegańska jest nienaturalna! – jak często zdarza się wam słyszeć tego typu tekst? Mi stosunkowo często… Główne zarzuty dotyczą suplementacji, którą należy stosować przy niejedzeniu mięsa i produktów odzwierzęcych. Większość z ludzi przytaczających ten argument nie wie jednak, że każda dieta jakiejś suplementacji wymaga.  Dieta…

Jaki napój roślinny wybrać?

Jaki napój roślinny wybrać?

Dobre źródła wapnia w diecie wegańskiej – ważna jest biodostępność Biodostępność wapnia z produktów roślinnych w dużej mierze zależy od zawartości kwasu szczawiowego i fitynowego w tych produktach. Kwas szczawiowy jest głównym inhibitorem w przyswajaniu wapnia z diety. Najwięcej szczawianów występuje w ogonkach i dolnych…

Dieta wegańska nieodpowiednia dla dzieci?

Dieta wegańska nieodpowiednia dla dzieci?

Co jakiś czas w mediach pojawiają się artykuły lub programy, które mają jeden cel. Przekonać społeczeństwo, iż dieta wegańska jest nieodpowiednia i bardzo szkodliwa dla dzieci. Zawsze wtedy staram się sprostować te informacje w swoich kanałach social media. Poniższy post podsumowuje niektóre wiadomości wprowadzające  czytelników…

Czy pamiętasz o witaminie D?

Czy pamiętasz o witaminie D?

Niedobór witaminy D to istotny problem zdrowotny niemal na całym świecie. Niskie jej stężenie jest związane z chorobami układu kostnego oraz na tle endokrynologicznym, a także złym samopoczuciem psychicznym. Niestety nadal zbyt wielu ludzi nie stosuje suplementacji tą witaminą oraz nie wszyscy lekarze zaznaczają, że…

Co zbadać będąc na diecie wegańskiej?

Co zbadać będąc na diecie wegańskiej?

Jeżeli dopiero przechodzisz na dietę wegańską, lub stosujesz ją od kilku tygodniu, Twoje wyniki badań zapewne nie zmieniły się istotnie od czasu zmiany sposobu odżywiania się. Jeżeli w ciągu 6 miesięcy robiłeś badania takie jak morfologia z rozmazem, lipidogram, TSH  i wyszły dobrze, nie musisz…

Magnez w diecie (nie tylko wegańskiej)

Magnez w diecie (nie tylko wegańskiej)

Dieta wegańska powinna być zasobna w magnez, jednak niektóre osoby potrzebują tego składnika więcej,  niż inne. Szczególnie mam tu na myśli osoby bardzo wrażliwe na sytuacje stresowe, osoby zapracowane, cierpiące na zaburzenia gospodarki cukrowej i nie wysypiające się. Czasem zdarza się, że ktoś odczuwa ciągłe…

Choroba Hashimoto i niedoczynność tarczycy a dieta

Choroba Hashimoto i niedoczynność tarczycy a dieta

Z tego artykułu dowiesz się, czym jest choroba Hashimoto i niedoczynność tarczycy. Poznasz objawy tych chorób. Dowiesz się, czy dieta ma znaczenie oraz, czy warto stresować się nadmiarem informacji znalezionych w internecie. Przede wszystkim, ponieważ często słyszę od pacjentów, że weganie są bardziej narażeni na niedoczynność tarczycy,…